2018年广元市中考体育考试项目及备考建议如下：

考试项目及分值

1. 必考项目（分值：30分）

50米跑

1分钟跳绳

男子引体向上/女子仰卧起坐

男子1000米跑/女子800米跑

2. 选考项目（分值：10分）

篮球（往返上篮）

足球（绕杆射门）

排球（手垫传球）

考试时间及考务组织

考试时间：2018年5月上旬

考务组织：由市教育局体卫艺科统筹安排，各县区教育（教科）局具体组织实施。考试结束后，各县区将考试成绩录入计算机，并将纸质成绩表及电子文档报送市教育考试中心。

成绩呈现形式

考生成绩采用原始分和等级同时呈现的形式。等级划分遵循《国家学生体质健康标准》的规定：

优秀等级（A）：体育考试总分3240分

良好等级（B）：2832分（不含）

及格等级（C）：2428分（不含）

不及格（D）：24分（不含）以下，原则上不超过5%。

备考建议

1. 加强基础训练：

长跑：通过定期训练提高耐力和速度，可以采用间歇跑和变速跑等方法。

跳绳：练习1分钟跳绳，注意节奏和稳定性，提高连续跳绳的次数。

引体向上/仰卧起坐：加强上肢和核心力量训练，可以通过俯卧撑、平板支撑等辅助练习。

2. 选考项目选择：

根据自身特长和训练条件选择篮球、足球或排球中的一个进行专项训练。例如，选择篮球的同学可以多练习往返上篮的技巧和速度；选择足球的同学可以多练习绕杆射门；选择排球的同学可以多练习手垫传球。

3. 科学训练方法：

匀速跑：在长跑过程中保持匀速，在最后200米时全力冲刺，可以大口呼吸直到冲过终点。

技巧训练：对于选考项目，如篮球的往返上篮，注意提高上篮的准确性和速度；足球的绕杆射门要练习绕杆的路线和射门技巧；排球的垫球要练习垫球的稳定性和准确性。

4. 体能和心理调整：

体能训练：定期进行体能训练，如长跑、跳绳等，提高身体素质。

心理调整：保持良好的心态，避免考前紧张，可以通过深呼吸和放松训练来缓解压力。

通过以上详细的分析和备考建议，希望对广元市2018年中考体育考试的考生有所帮助。2018广元体育中考项目揭秘，备考攻略助你一臂之力！

亲爱的同学们，你是否对即将到来的2018广元体育中考项目感到一丝紧张？别担心，今天我就要为你揭开这个神秘项目的面纱，并为你提供一些实用的备考建议，让你在考试中轻松拿高分！

一、2018广元体育中考项目大盘点

2018年广元体育中考项目主要包括以下五个部分：

1. 50米跑：这是所有考生必考的项目，考验你的速度与爆发力。记得起跑时不要用力过猛，保持稳定的节奏，冲刺阶段要全力冲刺！

2. 一分钟跳绳：这个项目同样考验你的耐力和协调性。在跳绳过程中，要保持绳子在身体前方，避免跳绳绊脚。

3. 男子1000米跑/女子800米跑：这是考验你耐力和意志力的长跑项目。在跑步过程中，要保持稳定的呼吸节奏，避免岔气。

4. 男子引体向上/女子一分钟仰卧起坐：这两个项目分别考验你的上肢力量和腹部力量。在训练过程中，要注意动作规范，避免受伤。

5. 选考项目：包括篮球、足球、排球三个项目，每个项目10分。你可以根据自己的兴趣和特长选择一个项目进行备考。

二、备考攻略，助你轻松拿高分

1. 制定合理训练计划：根据自己的实际情况，制定一个切实可行的训练计划。在训练过程中，要注重强度与耐力的结合，避免过度训练。

2. 加强基础训练：对于必考项目，要重点加强基础训练，如跑步技巧、跳绳技巧等。对于选考项目，要根据自己的特长进行针对性训练。

3. 注重饮食与休息：在备考期间，要注意饮食均衡，保证充足的睡眠。这样可以提高训练效果，减少受伤风险。

4. 模拟考试，查漏补缺：在备考过程中，可以进行模拟考试，检验自己的训练成果。通过模拟考试，找出自己的不足之处，及时进行针对性训练。

5. 保持良好心态：考试前要保持良好的心态，避免紧张和焦虑。相信自己，相信自己的努力，你一定可以取得好成绩！

三、备考小贴士

1. 50米跑：起跑时，要充分利用后腿的力量，迅速起跑。冲刺阶段，要保持稳定的节奏，避免减速。

2. 一分钟跳绳：跳绳时，要保持绳子在身体前方，避免跳绳绊脚。同时，要注意动作规范，避免受伤。

3. 男子1000米跑/女子800米跑：跑步过程中，要保持稳定的呼吸节奏，避免岔气。在长跑过程中，要注意调整步伐，保持稳定的速度。

4. 男子引体向上/女子一分钟仰卧起坐：在训练过程中，要注意动作规范，避免受伤。同时，要根据自己的实际情况，逐渐增加训练强度。

5. 选考项目：根据自己的兴趣和特长选择一个项目进行备考。在训练过程中，要注重技巧和体能的结合。

亲爱的同学们，2018广元体育中考项目即将到来，希望以上的分析和备考建议能对你有所帮助。相信自己，努力训练，你一定可以在考试中取得优异的成绩！加油！